Conteaza asa de mult ora la care ma culc in conditiile in care dorm orele recomandate de somn?

Da, conteaza. Melatonina, care este un hormon al somnului, isi atinge maximul intre orele 22 si 24. Dupa ora 24, scade. Somnul nu va mai fi la fel de odihnitor, chiar daca dormi de la 3 dimineata la 3 dupa-amiaza. Apropo: melatonina este un hormon care pana la varsta de 30 de ani este secretat de organism. Dupa ce treci de …. bleah! Toate incep sa se duca dupa 30…

Există o zicală pe tema asta: “culca-te si trezeste-te odata cu pasarile – vei culege toate grauntele de aur ale zilei”.
Încă nu am găsit un studiu documentat, însă sunt de părere că e bine să funcționăm și noi, ca mediul înconjurător, tot după soare.

Conteaza, intrucat fiecare organ are o anumita perioada de repaos necesara functionarii in parametrii normali.

Intrebarea ta e putin paradoxala, orele recomandate de somn nu se refera neaparat la un volum ci mai mult o perioada de somn, cea mai importanta sursa de energie a corpului e ficatul, care, daca esti in repaos, se reface intre orele 21, 22 – 02 dimineata. Daca nu esti in repaos in perioada asta ficatul intra in overtime :)